Objectifs et méthodologie

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C’est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle structurante qui a une action positive sur les plans physique, mental, et émotionnel.

Elle est accessible à tous.

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Créée en 1960, par un médecin psychiatre Alfonso Caycedo, elle permet de se reconnecter à son corps, à sa respiration, à ses sensations les plus évidentes et les plus profondes et par l’imagerie mentale et ainsi de retrouver une harmonie entre son corps et son mental.

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C’est apprendre à lâcher-prise, à se connaître et le monde qui nous entoure, à se tenir debout de façon autonome, à trouver les ressources en soi et ainsi devenir acteur et responsable de sa vie.

Il est important d’installer cette prise de conscience profonde par une pratique régulière dans son quotidien…. Et puis, si vous le souhaitez, la sophrologie deviendra aussi une philosophie de vie !

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Ses actions

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• Appréhender différemment le stress et l’anxiété,

• Préparation mentale,

• Prise en charge des douleurs chroniques : Acouphènes, hyperacousie, fibromyalgie, polyarthrite, sclérose en plaques, effets secondaires des traitements du cancer…

• Troubles du sommeil,

• Poids (surpoids, pulsions alimentaires)

• Restaurer la confiance en soi, l’estime de soi,

• Vivre mieux ses émotions,

• Accompagnement à la naissance et à la parentalité,

• Conduite du changement (personnel et/ou professionnel),

• Addictions…