DEROULEMENT D'UNE SEANCE
La première séance consiste en un entretien qui nous permet de fixer l’objectif que vous souhaitez atteindre ainsi que la pratique des exercices.
Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève . Le but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques vues ensemble, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (stress, insomnies, conflit au travail…).
Une séance se déroule ainsi :
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En premier lieu, un temps d'échange afin de faire le point depuis la dernière séance. Je vous explique ensuite la technique de sophrologie que nous allons utiliser pendant la séance.
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Ensuite la pratique de la technique personnalisée, en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts, peu importe. Je vous guiderais par ma voix, il vous suffit d’être à l’écoute de vos sensations et perceptions. Il s’agit simplement d’un moment privilégié de rencontre avec vous-même, sans chercher à bien faire ou à atteindre quoique ce soit.
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Et nous finirons, par un nouveau dialogue afin que vous puissiez exprimer ce que vous avez vécu et ressentis pendant la séance.