DEROULEMENT D'UNE SEANCE
La première séance consiste en un entretien qui nous permet de fixer l’objectif que vous souhaitez atteindre ainsi que la pratique des exercices.
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Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève . Le but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques vues ensemble, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (stress, insomnies, conflit au travail…).
Une séance se déroule ainsi :
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En premier lieu, un temps d'échange afin de faire le point depuis la dernière séance. Je vous explique ensuite la technique de sophrologie que nous allons utiliser pendant la séance.
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Ensuite la pratique de la technique personnalisée, en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts, peu importe. Je vous guiderais par ma voix, il vous suffit d’être à l’écoute de vos sensations et perceptions. Il s’agit simplement d’un moment privilégié de rencontre avec vous-même, sans chercher à bien faire ou à atteindre quoique ce soit.
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Et nous finirons, par un nouveau dialogue afin que vous puissiez exprimer ce que vous avez vécu et ressentis pendant la séance.